Mūsų kūnas yra išmintinga sistema, kuriai reikia palaikymo kiekvieną dieną. Ir yra paprastų dalykų, kurie padeda mums išlikti sveikiems ir energingiems.
Tinkama mityba
Šviežios daržovės, vaisiai, žalumynai, neskaldyti grūdai ir aukštos kokybės baltymai suteikia organizmui viską, ko jam reikia darbui.
Švarus vanduo
Pakankamas skysčių kiekis palaiko pusiausvyrą, valo toksinus ir padeda odai išlikti gaiviai.
Judėjimas
Ėjimas, lengvas fizinis krūvis ar bet kokia kita veikla suaktyvina kraujotaką ir stiprina širdį.
Miegas ir poilsis
Visavertis miegas atkuria nervų sistemą, gerina atmintį ir imunitetą.
Dvasinė būsena
Teigiamos emocijos, ramybė ir harmonija su savimi veikia sveikatą ne mažiau nei fiziniai veiksniai.